腰背痛是常見的都市病，十個人基本上十個人都經歷過，成因非常廣泛，當中包括久坐、駝背、腰椎間盤突出等，有機會引致強直性脊椎炎或者坐骨神經痛。倘若腰背痛伴隨神經相關徵狀，請即求醫。千萬不可忽視的腰背痛症狀，慢性腰背痛若處理不當，有機會導致癱瘓。
腰背痛可分為3大類
1）腰背肌肉、脊椎問題引發的痛楚如肌肉、軟組織扭傷、關節退化或椎間盤凸出等
2）由其他身體位置或器官出現問題而引發的反射性痛楚如胃潰瘍、子宮內膜移位、腎結石或 腹主動脈瘤等
3）細菌感染、癌症、免疫系統相關疾病引發的痛楚
腰背痛問題可大可小，如你留意到以下腰背痛延伸症狀，就要及早求醫診斷
📌腰背肌肉緊張、紅腫
📌坐立太久時，腰背肌肉酸軟或痛楚
📌臂部或大腿感到痛楚、痲痺或乏力
📌發燒
📌 大小便失禁或有困難
患者需要清楚記低痛症嘅細節如痛楚的感覺、痛楚的位置、出現時間、日數、嚴重程度、什麼情况下會令痛楚加劇，例如扭動腰背時會加劇痛楚等不同情况，都有助醫生揀選合適的檢查，例如安排臨牀檢查、X光檢查或磁力共振等。
那類人會容易患上腰背痛？
💥肥胖人士
💥孕婦
💥坐姿不正確人士
💥長期需要站立的人士
💥需要搬運重物或拖拉重物的人士
💥曾經受過創傷的人士
💥長期缺乏運動的人士
腰背痛後果可以很嚴重，患者不可死忍或忽視，必須儘快尋求腰痛舒緩的方法。及早治療，可以更快更有效解決腰背痛問題！
一般腰痛舒緩方法
1）止痛藥
止痛藥的確能夠舒緩即時痛楚，
但不是一個治本的方法，而且服用過多止痛藥亦會影響身體機能。
2）手術
一般腰背痛在8-12個星期內復元，如果12個星期後尚未完全康復，便要考慮做手術根治。醫生會因應患者的情況，採用「腰間神經減壓術」去除壓著腰背神經線的組織。這些都屬於微創手術，休息1-2星期便可如常工作和生活
3）伸展運動
放鬆繃緊的肌肉，今做伸展運動可以幫助腰背痛情況。按摩椅、按摩槍及按摩墊等都可以舒緩腰酸背痛，但要小心過度使用有機會引起反效果，做成更嚴重的傷害。
按摩難根治痛楚問題
部分腰患者會選擇服用止痛藥或使用藥貼，甚至透過按摩紓緩。不過，長期服食非類固醇消炎藥，會有胃出血、腎功能變差的風險而藥膏或使用藥貼亦有機會出現接觸性皮膚炎。至於按摩則只能紓緩肌肉疲勞，對解決引致痛楚的病因作用未必太大，最好應尋求醫生診治，對症下藥。
食療都可以幫助舒緩腰背痛
除咗做運動其實從飲食方面改善亦都可以強化跟腱、防止骨質疏鬆，從內到外調理身體，改善腰背痛。
大豆類如豆腐、豆漿、黃豆含有豐富黃酮體，能幫助防止骨質疏鬆是其中一樣可以幫助舒緩腰背痛鞏固根腱的有效食療。
秋葵含豐富蛋白質、維生素A、鐵質、鈣等，營養價值非常豐富，既可保護腸胃和肝臟，亦能幫助消化。
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