「媽媽手」，正式名稱為狹窄性肌腱鞘炎（CTS），又稱狄奎凡氏症，是香港常見的都市病。雖然稱為「媽媽手」，但該問題不僅限於媽媽，任何長期使用不正確手勢或重複性做拇指基部肌腱伸展和側伸動作的人都可能患上狹窄性肌腱鞘炎。例如，新手爸媽在餵奶、洗澡時長時間用手或手腕支撐嬰兒頭部，上班族長時間使用鍵盤和滑鼠，髮型師頻繁使用剪刀，甚至餐廳服務員多次捧著餐盤往返廚房和客人餐桌，都可能面臨這種風險。此外，隨著手機屏幕越來越大，人們習慣用單手操作，使得拇指負擔加劇，長時間使用手機的人也容易引發「媽媽手」。
「媽媽手」有什麼症狀？
主要症狀包括大拇指近手腕處持續疼痛和腫脹，有時甚至無法施加力量。患者可能會感到手部活動時出現緊繃感，大拇指在移動時會感到卡住的感覺，甚至可以觸摸到凸起的腫塊。
媽媽手紓緩方法
1. 急性期過後進行局部熱敷：
當「媽媽手」出現劇烈疼痛和反覆發炎的症狀時，可以對患部進行冰敷或熱敷。冰敷有助於緩解疼痛感，而熱敷則能促進循環，有利於組織修復。
2. 使用專用護腕：
除了使用副木強迫拇指肌腱休息外，使用專門設計的媽媽手護腕也可以有效減輕在工作或照顧孩子時的疼痛。
3. 進行復健運動：
在症狀改善後，如果不再感到疼痛，要定期進行緩慢的手腕運動，促進肌腱力量增強是改善「媽媽手」的重要關鍵。
4. 進行局部按摩：
按摩患部的肌腱，順著原先疼痛的區域進行按壓，輕微的酸痛感覺是正常的現象。這有助於放鬆肌肉並促進血液循環。
中醫治療「媽媽手」的常見方法
1. 中醫按摩療法：
中醫按摩是一種常用的治療「媽媽手」的方法。通過按摩特定的穴位和經絡，可以緩解疼痛、促進血液循環，並改善肌肉和肌腱的狀態。中醫按摩療法可以針對個人的症狀和體質進行個別化的治療。
2. 中藥熱敷：
中醫中常用的藥材如薑、紅花、川芎等有溫熱的性質，可以用來進行中藥熱敷。將這些中藥煎煮成藥湯，然後用熱敷的方式施加在患部，有助於促進血液循環、舒緩疼痛，並促進組織修復。
3. 中醫針灸療法：
針灸是中醫常用的治療方法之一，對於治療「媽媽手」也有一定效果。通過在特定的穴位上刺激，可以調節體內的氣血流動，緩解疼痛，並恢復肌腱和組織的功能。針灸療法需要由專業的中醫師進行。
4. 中醫藥物治療：
中醫藥物治療可以根據個人的症狀和體質進行選擇。一些常用的中藥方劑，如桂枝加附子湯、當歸四逆湯等，被用於治療「媽媽手」的症狀。這些中藥方劑可以調節氣血、舒筋活絡，有助於緩解疼痛、減輕腫脹，並促進康復。
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